Blog · Claudio, Musik und Gesang
Atemübungen zum Singen: sechs für den Anfang, ab heute
Beim Singen machen nicht die Stimmbänder die Lautstärke: Es ist die gut gestützte Luft. Deshalb beginnt alles mit der Atmung. Das sind sechs Übungen aus der Methode Viva Voz. Fang mit 5 oder 10 Minuten pro Tag an.
Die sechs Übungen
- Das Buch auf dem Bauch: Leg dich hin, ein leichtes Buch auf dem Bauch, und beobachte, wie es sich beim Einatmen hebt und beim Ausatmen senkt
- Quadrat 4-4-6: 4 Zählzeiten einatmen, 4 halten, 6 ausatmen, mit den Händen an den Rippen
- Das lange S: Atme die Luft mit einem festen „sssss“ aus und miss, wie lange es dauert
- Das Hündchen: kurze, schnelle Atmung mit offenem Mund, um das Zwerchfell zu aktivieren
- Der Strohhalm: Blase oder summe sanft durch einen Strohhalm in ein Glas Wasser, ohne Anspannung
- Lippenflattern: „brrrr“ mit lockeren Lippen, danach Sirenen auf und ab
Ein Zeichen, dass du es richtig machst
Entspannte Schultern, freier Hals, und Bauch und Rippen bewegen sich beim Atmen.
Pflege deine Stimme
Wenn du Heiserkeit bemerkst, die nicht weggeht, Schmerzen beim Singen oder Anspannung im Nacken, ruh dich aus, trink genug und wende dich an einen Fachmann.
Häufige Fragen
Was ist Zwerchfellatmung?
Atmen mit dem Zwerchfell, das sich beim Einatmen senkt und beim Singen den Luftstrom steuert.
Wie lange soll man üben?
Fang mit 5 oder 10 Minuten pro Tag an.
Woher weiß ich, ob ich es richtig mache?
Entspannte Schultern und Bauch und Rippen, die sich bewegen.
Wo kann ich mehr lernen?
Im kostenlosen Leitfaden Viva Voz auf der Website.
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